살 빼야돼

며칠 전에 선배한테 “아저씨 필” 난다는 소리를 들은지 얼마 안 됐는데
설 연휴에 모인 친척들에게 똑같은 소리를 들었다. -_-

올해는 꼭 5kg만 빼야지.

5kg를 빼려면 어떻게 해야 할까?

요즘 내 생활의 문제점은

* 저녁식사 시간이 불규칙 – 집에 와서 먹는 경우가 많은 데 그러다 보니 8시~9시 먹을 때가 많다.
* 운동량 0 – 달리 운동을 하지 않으니 근력도 약해지고, 몸도 약해지고.

해결책은?

* 저녁때 늦을 것 같으면 저녁은 반 그릇만 회사에서 먹고 오기 – 근데 조금만 더 하면 일찍 퇴근할 수 있을 것같아 일을 먼저 하다보면 7시고, 그때 퇴근해도 집에 오면 8시 반 9시라고. 잘 판단해야 한다.
* 출퇴근 시간을 이용한 걷기 운동 – 이사가게 되면 출퇴근 동선을 고려해서 10분이상 꾸준하게 걷는 노력이 필요
* 주말을 이용한 걷기 – 주말에는 자전거를 타거나 걷기 운동을 해야겠다.

작심삼일이 되지 않게 하는 게 제일 중요한 듯.

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